Ароматный запах кофе, который родители пьют каждое утро, может привлечь и вашего ребенка.
Ваш ребенок наверняка попросит попробовать, но именно тогда в вашей голове возникнут сомнения и вопросы: Можно ли детям пить кофе? С какого возраста и в каких количествах разрешен этот напиток?
.
Польза и вред употребления кофе детьми
Кофе — напиток, который весьма популярен во всех странах. Он известен своими свойствами повышать активность мозга и двигательную активность. Он содержит витамины А, В, йод, кальций и магний. Все эти элементы участвуют в развитии ребенка. Хороший кофе:
Нажмите, чтобы насладиться семинаром «Почему ваш ребенок плохо ест?».
- Улучшает кровообращение;
- Наполняется энергией;
- Активизирует работу мозга;
- Помогает проснуться;
- Повышает внимание;
- Оказывает положительное влияние на работу желудка и кишечника;
- снимает усталость и улучшает настроение.
Читайте также: Можно ли кормить кроликов травой иван-чай.
Несмотря на эти положительные качества, важно знать об ограничениях и влиянии кофе на детей. Чрезмерное потребление может оказать негативное воздействие на организм. Например, негативные эффекты могут включать:
- бессонница;
- тахикардия;
- потеря кальция из организма;
- ухудшение работы сердца;
- потеря сил;
- раздражительность;
- гиперактивность;
- забывчивость.
Известно, что кофе является мочегонным средством, поэтому организм выводит питательные вещества с мочой.
Без них начинаются проблемы с работой сердца и формированием костей. Недостаток кальция вызывает выпадение волос, повреждение зубов и ломкость ногтей. Если ребенок привыкнет к кофе и не выпьет чашку, он может стать раздражительным, угрюмым и усталым. Если это вызывает беспокойство, диету следует пересмотреть.
Ни в каком возрасте детям с проблемами со здоровьем не следует пить кофе. От напитка следует отказаться, если у ребенка есть заболевания сердца, почек или печени, а также туберкулез, язвенная болезнь и бессонница. Высокое кровяное давление или проблемы с глазами также являются противопоказаниями для употребления кофе.
Кофеин, содержащийся в кофе, повышает уровень сахара в крови, что вредно для поджелудочной железы.
С какого возраста кофе можно пить детям?
Регулярное употребление кофе разрешено с 14 лет. Разрешается с 10 лет, но не чаще двух раз в месяц и не более одной чашки. Еще лучше, если молоко добавляется в кофе в пропорции 1:1.
Некоторые родители осмеливаются угощать ребенка кофе в возрасте 5 лет. Конечно, они разбавляют его большим количеством воды и молока. Однако последствия употребления кофе могут быть только отрицательными. Нет смысла пить его в возрасте пяти лет.
Сделайте акцент на какао или горячем шоколаде.
В другой статье вы узнаете: Иван-чай – польза и вред.
Вы можете с осторожностью попробовать кофе со своим ребенком в возрасте восьми лет, но только попробовать. Это не должно войти в привычку и стать обязательным утренним ритуалом.
Важно, чтобы это был натуральный зерновой кофе, разбавленный молоком. В растворимом кофе слишком много кофеина. Такой кофе вводится в рацион ребенка гораздо позже. В младшем школьном возрасте нельзя пить более 50 мл в месяц.
Позже родители начинают спрашивать, стоит ли 12-летним детям пить кофе. К 12 годам подростки перестраивают свое тело. На детей оказывают давление родители, учителя и одноклассники. Кофе может вызвать психические расстройства из-за повышенной нагрузки кофеина на организм в этот период.
Какой кофе я могу пить?
Узнав, насколько вреден кофе для детей и с какого возраста его можно начинать пить, мы можем приступить к рассмотрению вопроса о том, какой кофе пить.
Возникает вопрос: почему дети не должны пить кофе, если в детском саду кофейный напиток включен в питание? На самом деле в нем нет кофе. Порошок, используемый для приготовления кофейного напитка, содержит ячмень, цикорий, клетчатку, витамины и минералы. Также добавляется молоко и сахар. Поэтому в таком напитке нет ничего плохого. Его можно включать в детское питание.
Дети в возрасте 10 лет могут пить кофе с молоком. Это разбавляет крепость напитка и не так сильно раздражает желудок. В этом случае необходимо выяснить, нет ли у ребенка аллергии на молоко.
В первый раз можно сделать всего несколько глотков и понаблюдать за реакцией ребенка. Если ребенок плохо себя чувствует, у него рвота или диарея, он бледен или ведет себя неадекватно, немедленно исключите кофе из его рациона. Если изменений нет, можно постепенно увеличивать порции.
Напиток должен быть приготовлен из слабо обжаренных зерен. Также можно использовать молотый кофе. Следует исключить сильно обжаренный кофе, который горчит, а также зеленый кофе, который негативно влияет на нервную систему. Зеленый кофе оказывает худшее воздействие на центральную нервную систему, чем черный кофе. Кофе с молоком лучше действует на желудок.
Ранее мы рассказывали: Чай из черной смородины и малины.
В течение дня в рацион ребенка можно включить кофе. Не на завтрак и не на ужин. Детям до 14 лет следует давать кофейный напиток, приготовленный из цикория или ячменя. По вкусу они очень похожи на кофе, но не содержат кофеина.
Детям следует давать только кофе, приготовленный из натуральных зерен, поскольку они содержат кислоты и витамины, которых нет в растворимом кофе. Кофе без кофеина заставляет людей всех возрастов думать, что его можно пить. Однако это не так. Маркетологи могут делать все. Были проведены исследования, которые показали, что кофе без кофеина также может привести к проблемам с сердцем. Он также может вызывать аллергию и расстройства пищеварения.
В заключение хочу сказать, что кофе не является ядом для вашего ребенка. Однако стоит предотвратить его употребление в молодом возрасте.
Важно понимать, что желание пить кофе исходит из семьи. Если вы и ваш муж не представляете себе жизни без кофе, а вы с трудом встаете по утрам и бежите варить кофе, значит, эта модель поведения укоренилась и влияет на подростков. Они считают, что кофе — это атрибут взрослой жизни.
Найдите другие ценности и возможности для самовыражения вашего подростка, а здоровье и желудок стоит поберечь.
