Можно ли пить кофе во время беременности

Для начала важно расширить круг обсуждаемых продуктов, включив в него кофеин, который содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, многих безалкогольных напитках и лекарствах.

кофе во время беременности

Говоря о безопасности употребления кофе, важно помнить об общем потреблении кофеиносодержащих продуктов, а не только самого кофе.

Есть ли вообще смысл обсуждать кофеин и целесообразность его употребления во время беременности?

Да, есть. Из-за свойства кофеина, самого популярного стимулятора, пересекать плаценту и попадать в кровь плода, высказывались предположения о возможных нарушениях кровообращения в системе плацента-плод, возможных выкидышах и преждевременных родах, связанных с употреблением кофе.

Но сначала о главном.

Фертильность

Нет единого мнения о том, влияет ли чрезмерное употребление кофе на этапе планирования беременности на вероятность и скорость наступления желанной беременности. Некоторые исследования не обнаружили никакой связи между потреблением кофе (как мужчинами, так и женщинами) даже в довольно больших количествах (четыре-пять чашек в день), в то время как другие исследования показали, что женщинам, потребляющим чрезмерное количество кофе (более пяти чашек в день), требуется больше времени для достижения желаемой беременности.

Выкидыш

Данные о связи между чрезмерным потреблением кофеина и самопроизвольным абортом противоречивы. Большинство исследований показывают, что потребление кофеина в малых дозах не повышает риск выкидыша. Однако, учитывая исследования, показывающие связь между очень высоким ежедневным потреблением кофеина (более 900 миллиграмм в день, т.е. около 9 чашек растворимого кофе) и небольшим увеличением риска самопроизвольного аборта, не следует злоупотреблять кофеиносодержащими продуктами во время планирования и на ранних сроках беременности.

Также может быть интересно:  Сколько грамм кофе в чайной ложке

Однако у таких исследований есть два важных ограничения:

  • Трудно исключить другие факторы риска выкидыша.

Одним из факторов, например, является курение. Если женщина во время беременности выпивает девять чашек кофе в день, она с большей вероятностью будет курить (в отличие от женщины, которая вообще не пьет кофе во время беременности). Курение является независимым фактором риска потери беременности на ранних сроках;

  • Есть данные, что чрезмерное увлечение кофе является одной из характеристик «патологической» беременности.

Это означает, что женщина, внутри которой развивается плод с серьезными аномалиями, будет испытывать большее и более частое желание выпить кофе, чем женщина с нормально развивающейся беременностью. Поэтому чрезмерное употребление кофе может быть скорее «маяком», чем причиной аномальной беременности.

Задержка роста плода

Предположение о том, что кофеин ухудшает кровоснабжение и оксигенацию (насыщение тканей кислородом) плода, не подтверждено. Поэтому не следует думать, что каждая чашка кофе вызывает сужение кровеносных сосудов и ухудшает питание плода.

Умеренное потребление кофе не приводит к внутриутробной задержке роста плода.

Пороки развития плода

Многочисленные исследования не выявили доказательств того, что употребление кофеина может привести к сбоям в работе органов или уродствам плода.

Преждевременные роды

Как и в случае с выкидышем, есть некоторые доказательства того, что чрезмерное употребление кофе (девять и более чашек) может повысить риск преждевременных родов и мертворождения. Кроме того, нельзя исключить и другие факторы риска у беременных женщин, выпивающих девять и более чашек кофе в день. Поэтому нет оснований полагать, что умеренное потребление кофе приводит к преждевременным родам.

кофе во время беременности

Таким образом, установлено, что умеренное потребление кофе не приводит к проблемам во время беременности. Однако, поскольку нет достаточных данных о рисках, связанных с чрезмерным потреблением кофеина, употребление кофе во время беременности не рекомендуется.

Также может быть интересно:  10 правил приготовления настоящего кофе эспрессо (+4 рецепта)

Так что же такое умеренное потребление кофе во время беременности?

Большинство медицинских организаций и исследований сходятся во мнении, что беременным женщинам не следует употреблять более 200 миллиграммов кофеина в день. Не забывайте, что кофеин — это не только кофе.

Содержание кофеина в продуктах питания и напитках:

  • Кока-кола, энергетические напитки — 12-60 миллиграммов на банку;
  • Чай — 20-60 миллиграммов на чашку;
  • Кофе без кофеина — 4-8 миллиграммов на чашку;
  • Пакетированный кофе — 40-140 миллиграммов на чашку;
  • Заваренный кофе — 60-200 миллиграммов на чашку;
  • Шоколад — 5-35 миллиграммов на 50-граммовую порцию.

Как видите, содержание кофеина в различных продуктах сильно варьируется, поэтому лучше проверить, сколько кофеина содержится в вашем любимом чае или кофе, и стараться не превышать 200 миллиграммов в день.

Общие советы

  • Ограничьте потребление кофеина до 200 миллиграммов в день (например, одна чашка растворимого кофе и две чашки чая в день);
  • Отсутствие полезного или вредного кофеина (пьете ли вы кофе с молоком или без, чайные пакетики или рассыпной листовой чай, следите за количеством кофеина);
  • постарайтесь заменить напитки, содержащие кофеин, водой, соками, джемами (особенно если вы пили много кофе и чая за день до беременности);
  • если разовая доза кофеина превышена (даже если она значительна), это не должно повлиять на беременность или ребенка;
  • если у вас есть сопутствующие заболевания или осложнения беременности (преэклампсия, желудочно-кишечные расстройства, рвота при беременности, мигрень), проконсультируйтесь с врачом о возможности употребления кофе;
  • От кофеина следует полностью отказаться, если женщина плохо себя чувствует после употребления чая или кофе (например, у нее проблемы с желудочно-кишечным трактом, мигрени). Кофеин не вреден для беременности, но он ухудшает ее течение.
Оцените статью
Сайт про чай
Adblock
detector