Кофе — это бодрящий и вкусный напиток, который содержит множество веществ с полезными свойствами. Однако все мы знаем, что в больших количествах он может вызвать побочные эффекты, а для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями даже небольшой дозы кофе достаточно, чтобы ухудшить состояние. Поэтому вопрос «С какого возраста детям следует пить кофе?» вполне понятен.
Ингредиенты, входящие в состав кофе, и их влияние на детский организм
Независимо от того, что говорят о полезных свойствах кофе, это не является причиной, по которой люди его пьют. Людей привлекает вкус и аромат кофе, а также его возбуждающее действие. Негативное воздействие кофе не беспокоит людей, ведь многие не отказывают себе в алкоголе, никотине или энергетических напитках, вред которых для здоровья очевиден каждому.
Существует множество доказательств, подтверждающих благотворное влияние умеренного количества натурального кофе на организм взрослого человека. Важно учитывать состояние здоровья, например, при сердечно-сосудистых заболеваниях или психических расстройствах напиток может быть очень вреден.
Организм ребенка растет и созревает, и его органы и системы особенно восприимчивы к неблагоприятным воздействиям. По этой причине некоторые продукты, употребляемые взрослыми, не подходят для маленьких детей. Кофе содержит сильнодействующие вещества, которые могут повлиять на здоровье и развитие ребенка.
Основным ингредиентом кофе является кофеин. Это психостимулятор, но в больших дозах он подавляет нервную деятельность, может вызвать учащенное сердцебиение и аритмию, стимулирует желудочную секрецию и обладает мочегонным эффектом. Теобромин и теофиллин присутствуют в кофе в минимальных количествах и оказывают стимулирующее, мочегонное, бронхолитическое и сосудорасширяющее действие.
Трудно определить, с какого возраста дети могут пить кофе. Правильное решение — вообще не приучать ребенка к этому напитку.
В другой статье вы узнаете: Иван-чай с чабрецом.
Детский организм менее устойчив к вредному воздействию кофе. У детей быстро возникает зависимость, вместо бодрящего эффекта появляется чрезмерное нервное возбуждение, а ускоренное сердцебиение может стать причиной плохого самочувствия. Регулярное употребление этого напитка будет иметь особенно серьезные последствия, приводя к другой серьезной проблеме — вымыванию кальция из костей, нарушениям в формировании скелетной системы и плохому росту ребенка.
Этот напиток также оказывает положительное воздействие на организм, но негативные последствия употребления кофе детьми значительно перевешивают его пользу. Для тех, кто сомневается, можно ли детям пить кофе, стоит знать все негативные последствия употребления этого продукта. Они многочисленны и зависят от дозы кофе и состояния здоровья ребенка:
- Кофе оказывает незначительное влияние на гормональный баланс, что может привести к серьезным нарушениям в период полового созревания.
- Со временем стимулирующий эффект кофе ослабевает, и для достижения того же стимулирующего эффекта требуется более высокая доза кофе. Когда молодой человек достигает половой зрелости, он может захотеть обратиться к более сильным стимуляторам: алкоголю, наркотикам и табаку.
- Негативное воздействие на нервную систему. Употребление кофе может сопровождаться временным повышением умственной активности, за которым следует раздражительность, угрюмость и плаксивость.
- Нарушения сна, вызванные употреблением кофе, могут проявляться в виде трудностей с засыпанием и частыми пробуждениями.
- В кофе был обнаружен бензопирен, который является канцерогеном и может быть вреден для ребенка при частом употреблении этого напитка.
- Быстрая реакция сердцебиения на кофеин может привести к сердечно-сосудистым нарушениям у детей, нормальный сердечный ритм которых выше, чем у взрослых.
- Его выраженный мочегонный эффект может вызвать повышенную потерю жидкости и минералов, таких как кальций.
Вам наверняка будет интересно узнать о пользе и вреде употребления молотого кофе
Советы по снижению вредного воздействия кофе на детей
Вышеперечисленных проблем, возникающих в результате употребления кофе, уже достаточно, чтобы ответить на вопрос: «Почему детям нельзя пить кофе?». Тем не менее, в семьях, где этот напиток ценится, трудно полностью отучить детей от употребления кофе. Они хотят подражать взрослым, не всегда готовы признать, что это вредно для их здоровья, и их привлекает вкус.
В таких ситуациях часто можно ограничить количество кофе, частоту употребления и, конечно, не превышать возрастной ценз, до которого пить кофе детям строго запрещено. Многие исследователи не разрешают употреблять этот напиток до 16-17 лет. Другие менее категоричны, считая, что с 6-7 лет можно пить небольшое количество кофе (50 мл) раз в месяц, а с 10 лет можно давать ребенку 100 мл кофе 2-3 раза в месяц.
Ранее мы рассказывали: Чай из черной смородины и малины.
Если родители иногда разрешают детям пить кофе, его вредное воздействие можно уменьшить следующим образом:
- кладите в чашку как можно меньше кофе;
- давать детям кофе с молоком — это разбавляет напиток и частично нейтрализует действие кофеина;
- Используйте натуральный кофе — растворимый кофе содержит химическую обработку продукта, поэтому его вредность будет выше;
- Если ребенок часто просит кофе, лучше заменить этот напиток на кофе из цикория, какао, желудей или ячменя, но даже эти продукты не следует пить слишком часто и в меру;
- Детям не следует разрешать пить кофе перед сном из-за его мочегонного и стимулирующего действия;
- Лучше давать кофе утром, не на голодный желудок, а после хорошего завтрака;
- Несмотря на всю привлекательность кофе без кофеина, не рекомендуется давать этот напиток детям — экстракция алкалоида происходит с помощью химических веществ, что не увеличивает полезность продукта.
Вам также будет интересна статья Кофе и сигарета: вместе опаснее!
Что делать, если ребенок случайно выпил кофе?
Кофе никогда не следует оставлять в доступном для детей месте. Вкус кофе нравится детям не меньше, чем сладости. Они не склонны подчиняться запретам взрослых и могут преувеличивать разрешенные дозы и количества.
Что делать, если ваш ребенок выпил кофе? Не пугайтесь, в большинстве случаев однократное употребление небольшого количества напитка не причинит существенного вреда. Возможные побочные эффекты кофеина включают:
- тошнота,
- рвота,
- беспокойство, бессонница,
- обесцвечивание кожи, если у вас есть аллергия на этот ингредиент,
- Тахикардия, нарушения сердечного ритма.
Читайте также: Иван-чай – польза и вред.
Если давать кофе 12-летним детям изредка, в небольших количествах, он вряд ли вызовет побочные реакции или симптомы отравления. Однако если маленький ребенок случайно примет большую дозу кофе, могут возникнуть некоторые из этих симптомов:
- беспокойство;
- дрожание пальцев рук и ног;
- головная боль;
- повышенная частота мочеиспускания
- плохой аппетит;
- покраснение лица или, наоборот, бледность;
- тошнота;
- учащенное сердцебиение, тахиаритмия;
- повышенное кровяное давление;
- учащенное дыхание;
- При тяжелом отравлении дезориентация, конвульсии.
Вред кофе для детей зависит от дозы и частоты потребления, а также от возраста и состояния здоровья.
Если ребенок чувствует себя хорошо после случайного употребления кофе, нет причин для беспокойства или принятия каких-либо мер. Необходимо позаботиться о том, чтобы дети не имели дальнейшего доступа к изделию.
Однако если ваш ребенок чувствует себя плохо и у него наблюдаются некоторые из перечисленных симптомов, вам следует срочно обратиться за медицинской помощью. До приезда врача ребенка следует успокоить и дать ему доступ к свежему воздуху.
Если у вашего ребенка аллергия, которая может вызвать появление пятен, врач назначит десенсибилизирующую терапию. Однако главным условием успешного лечения в этой ситуации является обеспечение того, чтобы ребенок больше не контактировал с продуктом.
Иногда дети могут регулярно пить большое количество кофе, как правило, без ведома родителей. Постоянное употребление кофеиносодержащих напитков может привести к нервозности, раздражительности, постоянной дрожи, мышечным судорогам и плохому сну. Такая зависимость в молодом возрасте наносит вред здоровью.
Из-за негативного воздействия кофеина и других ингредиентов кофе не подходит для детей любого возраста. Если кофе является любимым напитком в доме, количество и частота его употребления должны быть ограничены. В любом случае, лучше не разрешать пить этот напиток детям младше 13-15 лет.
