Имбирный чай для похудения

Имбирь обладает рядом полезных свойств, содержит много микроэлементов, антиоксидантов, эфирных масел, его часто включают в состав жиросжигающих напитков, ускоряющих обмен веществ и помогающих при похудении.

Благодаря уникальной способности расщеплять жиры и ускорять обмен веществ, пряности и напитки стали так популярны среди людей, стремящихся к идеальной фигуре.

Польза и правила применения имбиря

Похудение достигается за счет содержания в имбире большого количества эфирных масел, обладающих широким спектром действия на организм:

• способствует более эффективному расщеплению жиров;
• ускоряет метаболизм;
• выводит лишнюю жидкость из организма;
• снизить уровень холестерина в крови;
• выводит шлаки и токсины.

Такое комплексное воздействие имбиря на организм в сочетании с его интересным вкусом делает эту пряность столь популярной, особенно среди поклонников стройной фигуры и подтянутого тела. Полнее ощутить полезные свойства имбиря для похудения можно, употребляя различные напитки, приготовленные с его использованием.

Имбирный напиток для похудения можно приготовить разными способами, главный из них – правильно соблюдать указанные в рецептах пропорции ингредиентов и пить полученные напитки регулярно, но в разумных количествах.

Дело в том, что бесконтрольное употребление этой пряности, обладающей раздражающим и жгучим действием, может негативно сказаться на вашем здоровье.

В другой статье вы узнаете: Топ-12 чаев для снижения аппетита.

Правила применения имбиря для похудения

Чтобы имбирный напиток для похудения принес вашему организму максимальную пользу, при его употреблении необходимо соблюдать определенные правила:

• по рекомендациям диетологов употребление имбирных напитков нужно начинать с порции 50 мл в первый день, со временем объем увеличивается до 200-250 мл;
• при приеме имбиря для похудения рекомендуется выпивать в течение дня не более 2 литров напитка, приготовленного на его основе;
• не принимайте это средство непосредственно перед сном, так как его тонизирующее действие может помешать полноценному отдыху;
• свежий имбирь более полезен, но имеет свойство возбуждать аппетит, раздражающе воздействуя на рецепторы, а сухой имбирь, наоборот, угнетает чувство голода;
• имбирный чай для похудения лучше всего принимать теплым;
• чтобы сохранить все ценные свойства меда, добавлять его следует только в холодный напиток, температура которого 37-40°С;
• при употреблении имбиря с лимоном для похудения не забывайте, что напитки на основе этих продуктов имеют своеобразный пряный вкус. К этому лучше привыкать постепенно;
• через 14 дней ежедневного приема имбирного напитка нужно сделать перерыв на такое же время и дать организму передышку;
• нужно внимательно следить за реакцией своего организма, использовать ее, чтобы использовать имбирь для похудения столько, сколько необходимо для достижения поставленной цели.

Рецепты и нюансы приготовления напитков с имбирем

Существует множество рецептов напитков для сжигания жира, в которых имбирь сочетается с другими полезными продуктами, такими как мед или молоко. Используя в качестве основы свежий корень или сушеную пряность, можно приготовить жиросжигающий чай, настойку или коктейль с имбирем.

Такие напитки не только обладают способностью эффективно бороться с лишним весом, но и благотворно влияют на общее состояние организма.

Какой чай пить, чтобы похудеть

Имбирный чай для похудения

Этот рецепт позволяет приготовить напиток, как на плите, так и в термосе. Желательно сразу приготовить необходимое количество чая, которое потребуется в течение дня (но не более 2 литров).

Для расчета необходимого количества ингредиентов можно ориентироваться на следующие пропорции: на 1 л воды нужно взять 2 чайные ложки свежего корня имбиря (измельченного) или 1 чайную ложку сухой пряности

Как приготовить:

• промытый и очищенный корень имбиря следует нарезать тонкими ломтиками или натереть на мелкой терке;
• если для приготовления бульона используется плита, то измельченную специю необходимо поместить в кастрюлю, залить необходимым количеством воды и поставить на огонь. После закипания чай следует кипятить еще 15 минут;
• если вы завариваете чай в термосе, туда нужно положить измельченный корень и залить его необходимым количеством кипятка. Настаивать 1 час, охладив до температуры тела, напиток можно сдобрить лимонным соком и медом.

Также имбирный чай для похудения можно дополнить различными травами, которые придают отвару неповторимый аромат и делают его еще полезнее и вкуснее.

Имбирный чай с лимоном для похудения

Вкусный и полезный, этот напиток легко заменит привычный чай или кофе, тем более что рецепт его приготовления очень прост.

Будет нужно:

• корень имбиря – 10 см;
• 1 лимон;
• 2 литра чистой воды;
• 1 палочка корицы;
• мед по вкусу

Как приготовить:

• выжать сок из одного лимона;
• нарежьте корнеплод тонкими ломтиками;
• измельченный корень и корицу положить в кастрюлю и залить водой;
• довести до кипения и, уменьшив огонь, варить 25 минут;
• если охладить напиток, можно дополнить его лимонным соком и медом.

Ранее мы рассказывали: Польза монастырского чая.

Зелёный чай с имбирём для похудения

Многие сорта зеленого чая сами по себе оказывают благотворное влияние на организм. Употребление такого чая в сочетании с имбирем принесет еще больше пользы.

Главное правильно его приготовить. Ценители зеленого чая говорят, что этот напиток нельзя заваривать более 1 минуты, иначе он потеряет часть своих полезных свойств. Но имбирю, чтобы передать всю его пользу, на этот раз не хватило.

Чтобы получить максимальный эффект от всех компонентов напитка, его следует приготовить следующим образом:

• измельченный корень имбиря заварить кипятком (1 л) и настоять в термосе 1 час;
• настой с корнем имбиря подогреть до температуры 80-90°С и заварить из него щепотку зеленого чая (около 1 чайной ложки);
• настаивать чай не более 30 секунд;
• в зависимости от сорта зеленого чая его листья можно заваривать до 8-10 раз. Холодный чай можно подсластить медом и пить за 30-60 минут до еды.

Имбирно-молочные коктейли

Жиросжигающий коктейль с имбирём и молоком

Согласно рецепту для приготовления 2 порций такого напитка вам понадобится:

• 1 стакан нежирного молока;
• 1 стакан чистой воды;
• 1-2 чайные ложки натертого или мелко нарезанного корня имбиря.

Как приготовить:

Измельченный корень имбиря необходимо смешать в кастрюле с молоком и водой и поставить все на огонь. Довести смесь до кипения, кипятить 30-40 секунд. Затем уменьшите огонь до минимума и варите еще около 2 минут. Коктейль охладить, процедить и подсластить медом по вкусу.

Имбирный коктейль на основе кефира

Максимальную пользу такой напиток принесет организму, если его приготовить непосредственно перед употреблением.

Для коктейля вам понадобится:

• 200-250 мл кефира;
• корица (порошок) – 1 ч л.;
• острый красный перец – щепотка;
• измельченный свежий корень имбиря – 1-2 ч л.

Приготовить напиток очень просто: все ингредиенты необходимо смешать и тщательно перемешать блендером или миксером. Коктейль следует пить сразу после приготовления.

Вода Сасси для похудения и очищения организма

Приготовление такой воды – еще один вариант употребления имбиря для похудения. Рецепт этой настойки разработал известный диетолог. Употребление такого напитка поможет справиться с лишним весом и окажет общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм.

Будет нужно:

• 1 лимон;
• 1 чайная ложка сухой приправы или 10 см свежего корня имбиря;
• 1 чайная ложка сушеной мяты или 10 листьев свежей мяты;
• 1 огурец; 2 литра воды.

Готовка:

• выжать сок из лимона или приготовить цедру;
• если используется свежий имбирь, его следует промыть, очистить и измельчить;
• свежие листья мяты также следует измельчить;
• очистить огурец и нарезать ломтиками;
• смешать все ингредиенты и залить водой;
• поставить напиток в холодильник на 10 часов. Готовую настойку смешать и пить по 1 стакану в течение дня.

Читайте также: Чай из черной смородины и малины.

Противопоказания имбиря при похудении

Прежде чем использовать рецепты похудения на основе имбиря, следует ознакомиться с возможными преимуществами и недостатками этого метода.

К сожалению, имбирь имеет ряд противопоказаний, а именно его употребление не рекомендуется:

• при любых проблемах с желудочно-кишечным трактом;
• при заболеваниях печени;
• при наличии камней в желчевыводящих путях;
• при геморрое;
• при нарушениях сердечно-сосудистой системы;
• при повышенной температуре тела;
• при кожных заболеваниях;
• при индивидуальной непереносимости специй.

При наличии этих заболеваний перед употреблением имбиря в диетических целях необходимо проконсультироваться с врачом. Если в списке нет противопоказаний, то, по многочисленным положительным отзывам, напитки на имбирной основе имеют

Имбирный чай успешно применяют для похудения, так как он способен улучшить обменные процессы и ускорить расщепление жиров. Однако наибольший эффект можно получить только при соблюдении диеты, а также систематических физических упражнений.

Но при употреблении имбиря для похудения нельзя забывать о мощных и совсем не безобидных свойствах этой пряности. Необходимо соблюдать меру, четко знать пропорции ингредиентов и не превышать рекомендуемую продолжительность приема. Ведь чрезмерное увлечение имбирным чаем и настойками для похудения может, помимо похудения, еще и навредить здоровью.