Чай с лимоном

Чай с лимоном считается напитком русского народа. Никто не станет спорить с особенностями российских дорог с их ухабами. Чтобы избежать укачивания, пассажиры стали добавлять в напиток дольки лимона. Иностранцы называют его русским напитком. Помимо пользы, черный или зеленый чай с лимоном (на фото ниже) имеет прекрасный вкус.

Состав и калорийность чая с лимоном

В состав чайного напитка входит большое количество витаминов, антиоксидантов и минералов, таких как фтор, магний, калий, йод и медь. Цвет чая будет зависеть от выбранного сорта, но долька лимона или выжатый сок резко обесцветят жидкость.

Чай с лимоном низкокалорийный. Стакан содержит от 6 до 10 калорий. Но некоторые добавки, такие как сахарный песок, мед, сгущенное молоко или сливки, повышают пищевую ценность в несколько раз.

Чем полезен чай с лимоном

Чайный напиток с лимоном обладает полезными свойствами:

1. Наличие аскорбиновой кислоты защищает организм от простуды, способствует усвоению железа и регуляции коллагена, укрепляет сосуды и кости.
2. Зеленый или черный чай с добавлением лимонного сока – отличное средство для разжижения крови, расщепления жиров. Именно поэтому рекомендуется пить жидкость с лимоном утром до еды.
3. Черный или зеленый чай с долькой лимона обладает антисептическими свойствами, помогает избавиться от различных инфекций.
4. Прекрасно утоляет жажду, восстанавливает водный баланс, тонизирует и бодрит.
5. Антиоксиданты могут уничтожать свободные радикалы и предотвращать развитие раковых клеток.

Внимание! Чай с лимоном полезен для всех возрастных категорий, детям его рекомендуют для укрепления иммунитета, а мужчинам для повышения потенции.

Читайте также: Иван-чай – польза и вред.

Польза и вред зеленого чая с лимоном

Зеленый чай, как и черный, обладает полезными свойствами. Но надо понимать, что не все продукты одинаково воспринимаются всеми людьми. Дело в аллергене, входящем в состав лимона.

Какая польза от чая с лимоном при простуде

Простудные заболевания чаще всего настигают людей весной и зимой. После прогулки очень хочется выпить чашечку горячего чая. Многие мамы, заметив у ребенка насморк, интуитивно добавляют в тонизирующий напиток дольку цитруса.

И это неспроста, ведь в лимоне содержится витамин С, способствующий укреплению иммунитета, благодаря которому человек быстрее выздоравливает.

Не только цитрусовый сок содержит полезные вещества. Скорлупа также является хранилищем эфирных масел, пектинов и фитонцидов. Поэтому неочищенные дольки нужно добавлять в чай ​​для усиления целебных свойств при простудных заболеваниях.

Аскорбиновая кислота разрушается под воздействием высоких температур. Вот почему долька лимона кладется последней. То есть сначала заваривают чай, наливают его в стакан, а потом, когда жидкость немного остынет, кладут цитрус.

Польза чая с лимоном для похудения

Многие женщины, решившие избавиться от лишних килограммов, ищут разные диеты. Один из них очень простой: зеленый чай с долькой лимона. Если выпить чашку лимонного напитка перед едой, можно не только снизить аппетит, но и очистить организм от накопившихся токсинов. Но именно они не дают нормально функционировать организму.

Совет! При добавлении мяты полезные свойства чая усиливаются, так как дополнительно расщепляется холестерин.

Потеря веса также оптимальна, потому что зеленый чай содержит полифенолы и флавоноиды. Но, несмотря на пользу лимонного напитка, следует проконсультироваться со специалистами, так как имеется ряд противопоказаний. Вместо пользы можно нанести непоправимый вред.

Как правильно пить чай с лимоном для похудения

Чай с лимоном, приготовленный по любому рецепту, очень полезен. Но нельзя употреблять без меры:

1. Врачи рекомендуют пить не более 4 столовых ложек чая. Это количество следует распределить в течение дня, а пить чай после 19 часов нежелательно.
2. Зеленый чай употребляют перед едой, он способен не только утолить чувство голода, но и снизить аппетит.
3. Для похудения следует понимать, что общий объем жидкости не должен быть более 1,5 литров, включая зеленый чай.

Чтобы черный чай с лимоном был качественным и приносил пользу, а не вред, нужно знать несколько секретов:

1. Для заваривания используйте хороший чай, лучше всего листовой.
2. Перед каждым чаепитием готовьте новый напиток.
3. Добавлять в чай ​​с лимоном сахарный песок и его заменители не рекомендуется.
4. Принимайте лимонный сок за полчаса до еды.
5. Не пейте на ночь, так как вы можете потерять сон.

Ранее мы рассказывали: Чай из черной смородины и малины.

Можно ли пить чай с лимоном при беременности

Беременным женщинам, если у них нет противопоказаний, пить чай с лимоном не запрещается. Этот напиток при своей низкой калорийности и наличии витаминов и минералов позволяет справиться с токсикозом.

Во время беременности не всегда удается избежать простудных заболеваний. И врачи не рекомендуют злоупотреблять наркотиками. В этом случае чай, приготовленный с долькой лимона, — отличный вариант защиты организма от простуды.

Если вы хотите побаловать себя таким напитком, то при беременности лучше отказаться от зеленого чая и заваривать его черным. А еще лучше залить ромашку кипятком и добавить дольку лимона. Или в напиток, кроме лимона, добавить листья мяты, мелиссы. Получится не только вкусно, но и полезно.

Внимание! Некоторые женщины пристрастились к имбирному чаю еще до беременности. Во избежание неприятностей от такого напитка лучше отказаться.

Как приготовить чай с лимоном

Чайные церемонии – это настоящее таинство, искусство, которому следует научиться, чтобы получить превосходный напиток, сохраняющий все свои полезные свойства. В Китае этому искусству обучают с раннего детства.

Секреты правильного чая

Правила:

1. Чайник должен быть сухим и чистым. Его необходимо обдать кипятком.
2. После этого в посуду наливают кипяток до половины объема и охлаждают до 80-90 градусов.
3. Количество заварки рассчитывают так: на 200 мл воды – 15 г чая.
4. Всыпьте заварку, накройте заварочный чайник крышкой, а сверху также полотенцем, подождите 2-3 минуты.
5. Перемешайте содержимое, образовавшаяся пена погружается в жидкость.
6. Затем добавляется кипяченая вода.

Все, чайный напиток готов, осталось добавить в него цитрусовые. Для усиления полезных свойств и вкуса в черный или зеленый чай с лимоном часто добавляют апельсины, плоды шиповника, корицу, ромашку, цветки липы, мяту или мелиссу.

Горячий зеленый напиток

Зеленый чай не только имеет особый вкус, он еще и тонизирует, обладает антисептическими свойствами. В сочетании с лимоном эти качества усиливаются.

Сложный:

• заварка – 1 чайная ложка;
• кипяток – 200 мл;
• лимон — по вкусу.

Как приготовить:

1. Заварку насыпать в горячую чашку, залить водой, температура которой не превышает 90 градусов.
2. Накройте полотенцем и дайте постоять 5 минут.
3. Отделите листья от жидкости. Добавьте воды.
4. Добавьте ломтик цитруса или сок.

Пить вкусный и ароматный чайный настой нужно натощак, если его применяют для похудения, или после еды, если его применяют как общеукрепляющее и общеукрепляющее средство.

С корицей

Корицу часто добавляют в напитки для похудения и при простуде. Чай с лимоном и корицей также обладает потогонными свойствами. Напиток готовят непосредственно перед употреблением. Нельзя пить больше 4 столовых ложек в день перед едой.

Для приготовления зеленого напитка вам понадобится:

• 1 чайная ложка заварки;
• 1-я горячая вода;
• 1 веточка мяты;
• 1 палочка корицы;
• 1 ломтик лимона.

Процесс приготовления:

1. Начальный этап ничем не отличается от предыдущих рекомендаций.
2. Когда жидкость немного остынет, положить палочку корицы и мяты, лимон.
3. Через 5 минут достаньте корицу и можно пить горячий чай с мятой и лимоном.

В другой статье вы узнаете: Иван-чай с чабрецом.

Холодный чай

При простуде или желании избавиться от лишних килограммов рекомендуется пить горячие напитки, в том числе чай с лимоном. Но некоторые предпочитают холодный напиток, так как цитрусовые или другие добавки лучше сохраняют свои полезные свойства.

Лимонный напиток особенно ценен в жаркие летние дни, когда хочется охладиться. Гости, находящиеся на вечеринке, тоже не откажутся. Приготовить такой напиток несложно, за основу можно взять любой рецепт чая с лимоном, приготовить полезную витаминную жидкость и хорошо остудить.

С газировкой

Если воспользоваться следующим рецептом, то чай с лимоном будет по вкусу напоминать газировку, но только приготовленную в домашних условиях.

Для приготовления шампанского вам понадобится:

• заварка – 2 ч л.;
• кипяток – 200 мл;
• вода газированная без добавок – 150 мл.

Как приготовить необычный чай с лимоном:

1. Заварите свежие листья чая, заварите и процедите.
2. Через 10 минут добавить цитрус, дать постоять.
3. Перелейте жидкость в выбранную емкость с крышкой, добавьте газированную воду.
4. Дать постоять 30 минут, охладить в холодильнике и можно пить.

Ограничения и противопоказания

Как уже отмечалось, чай с мятой, лимоном или другими добавками может принести не только пользу, но и вред. Кому противопоказано пить чай с цитрусовыми:

1. Люди с аллергической реакцией.
2. При некоторых заболеваниях кишечника, в частности, при язвенной болезни.
3. Людям с повышенной кислотностью желудка с чаем с лимоном следует быть осторожными.
4. Женщине, которая беременна или кормит ребенка грудью, не следует переходить на обильное употребление лимонного напитка. Этот продукт следует вводить постепенно в небольших количествах и наблюдать за реакцией малыша.

Чай с лимоном – отличный напиток, который не только утоляет жажду, но и содержит множество полезных веществ. Приготовить настой чая несложно, было бы только одно желание.